Build Better Bones
このウェブサイトは、国際骨粗鬆症財団（IOF）の運営・監修のもと、骨粗しょう症の患者さんや介護される方々に向けて、役立つ情報や実践的なヒントを提供しています。骨を健康に保つための知識や方法をわかりやすく紹介し、日々の生活に取り入れていただくことを目的としています。
運動・エクササイズ
運動・エクササイズのページでは、筋力アップやバランス感覚の向上、身体機能の改善をサポートしています。ご自身に合った運動習慣を身につけるためのヒントが満載ですのでぜひご覧ください。
- 骨粗鬆症に対する運動・エクササイズの効果は、科学的にも多くの研究で裏付けられています。
- アニメーションで動きを確認しながら、ガイドに従って一緒にエクササイズを行いましょう。無理のない範囲で、ゆっくりと進めてください。
- ご自身の気になる部位を選んで、目的に合ったエクササイズを印刷してご利用いただけます。インターネット環境がなくても、安心してご自宅で取り組めます。
“ご自身やご家族が骨粗鬆症と診断された場合でも、骨を丈夫に保つための正しい知識と方法を身につけることで、これからの生活の質（QOL）を大きく高めることができます。”
栄養・食生活
健康な骨作りにとって最も大切な食品や食生活パターンについて学びましょう。
毎日の食事を少しずつ見直して、もっと元気な毎日へ。こちらをクリックして、健康的な食生活のコツをチェックしてみましょう。
安全な居住環境
安全な居住環境を作ることは、あなた自身そして身近な人達を守るための必須条件です。家庭の安全に関わる危険要因の中には普段見落としがちなものが多くありますが、実はこれらの要因はちょっとした工夫で簡単に改善することができます。ここでは、自宅での転倒のリスクを減らす方法をご紹介します。
