Build Better Bones
Ce site web rassemble des ressources du monde entier pour vous aider à comprendre et à mettre en pratique les mesures à prendre pour améliorer la santé osseuse, que vous soyez une personne atteinte d'ostéoporose ou un aidant. Ce site est un projet de la Fondation Internationale de l'Ostéoporose.
Exercice
Nous mettons l'accent sur les moyens de développer la force musculaire, d'améliorer l'équilibre et la fonction physique. Explorez cette section du site web pour apprendre à développer votre propre programme d'exercices :
- Découvrez pourquoi l'exercice physique est important
- Consultez nos vidéos pour suivre les instructions liées aux différents exercices.
- Ciblez les zones corporelles de votre choix et imprimez l'exercice que vous souhaitez effectuer, sans avoir besoin d'accéder à un ordinateur/une tablette/un smartphone.
“Si vous ou l'un de vos proches souffrez d'ostéoporose, savoir comment renforcer vos os est la clé d'une vie saine.”
Nutrition et régime alimentaire
Découvrez quels aliments sont bons pour la santé osseuse
Cliquez ci-dessous pour commencer à suivre un régime alimentaire sain.
Sécurisation du domicile
On ne se sent jamais mieux que chez soi. Il est essentiel de créer un environnement sûr pour évoluer en toute confiance au sein de son foyer. Certains dangers liés à la sécurité de la maison peuvent être négligés, mais ils peuvent être faciles à résoudre. Nous vous présentons ici des moyens de réduire le risque de chute à la maison.
