Conhecimentos Base - Antes de Começar

Nem todos os exercícios ou actividades são adequados para todos. Se tiver algum problema de saúde que afecte o exercício, como uma fratura recente, diabetes ou problemas cardíacos ou respiratórios, ou se tiver caído nos últimos 12 meses, recomendamos vivamente que consulte um profissional de saúde licenciado ou certificado antes de começar a fazer estes exercícios.

Se sentir desconforto ou dor durante o exercício, pare. Procure sempre o conselho do seu médico ou de outro profissional de saúde qualificado para quaisquer questões que possa ter relativamente a uma condição médica. Nunca ignore o aconselhamento médico profissional nem demore a procurá-lo devido a algo referido neste website. Não nos responsabilizamos por quaisquer problemas de saúde que possam resultar dos exercícios que aprende no website Build Better Bones. Se realizar quaisquer exercícios mostrados neste site, concorda que o faz por sua conta e risco e está a participar voluntariamente nessas actividades.