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Gewichtsverlagerungen im Stehen - Seite zu Seite
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Ziel
Zielgebiet
Muskeln der Hüfte, des Rumpfes und der Unterschenkel
Beschreibung
Diese Übung beansprucht die Unterschenkel- und Rumpfmuskulatur, da Sie Ihre Körpermitte über der Stützbasis von einer Seite zur anderen bewegen.
Wie man
- Stellen Sie sich hüftbreit hin und belasten Sie beide Füße gleichmäßig.
- Verlagern Sie Ihr Gewicht langsam auf ein Bein, während Sie mit beiden Füßen den Boden berühren.
- Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
- Wiederholen Sie das.
Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.
Wiederholungen
1x10
Beschreibung des Schwierigkeitsgrads
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Wiederholungen
1x10
Beschreibung des Schwierigkeitsgrads
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Wiederholungen
1x15
Beschreibung des Schwierigkeitsgrads
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Wiederholungen
2x10
Beschreibung des Schwierigkeitsgrads
[tt:node_exercise_33_difficulty_level_1_description]
Wiederholungen
2x15
Beschreibung des Schwierigkeitsgrads
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Wiederholungen
3x10
Beschreibung des Schwierigkeitsgrads
[tt:node_exercise_33_difficulty_level_1_description]
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